Crònica de la xerrada de sensibilització en Salut Mental

El passat 22 de desembre, l’Associació El Far juntament amb Activament, van participar en les V Jornada de Solidaritat, Cooperació i Consum Responsable que organitza l’Institut Vil·la Romana. Es va realitzar una xerrada anomenada: Sensibilitza’t amb la Salut Mental. L’objectiu de la xerrada era trencar estigmes sobre els problemes de Salut Mental amb l’experiència de testimonis en primera persona. Aquesta xerrada s’emmarca dins les accions que fa l’Associació El Far per donar a conèixer l’associació al poble i la lluita per a trencar l’estigma.Associació El Far

Octubre: El mes de la Sault Mental

Com cada any durant el mes d’octubre, a nivell mundial, es celebra aquesta diada.

L’Associació El Far organitza pel diumenge dia 16 d’octubre les següents activitats :

Es comença a les 9.30h a la Plaça del Silenci una caminada cap al Passeig (uns 3Km).Sortirem i tornarem de la Plaça del Silenci.

A continuació esmorzar d’entrepà de botifarra més beguda. Preu total 5 €.

Podeu comprar el ticket a  AROMES , al 9 REFUGI o al mateix dia a la plaça.

Seguirem amb uns petits parlaments sobre la Diada.

Per acabar la «Rondalla Puiggraciós» ens oferirà un petit concert solidari.

Us hi esperem ja que la Salut Mental és cosa de tots.

LA JUNTA DEL FAR

CORPUS 2016

Un any més hem participat en una de les jornades més boniques del nostre municipi la festa de CORPUS !

Enguany s’ha celebrat el 200 aniversari de la primera festa del Corpus documentada (encara que la festa del Corpus a la Garriga se sap que se celebra des de més antic, la més antiga documentada és del 1816).

Aquí podeu veure la nostra catifa.

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GALA BENÈFICA DE DANSA I MÚSICA

DAS_9 ABRIL POSTER (5)El proper dissabte dia 9 d’abril a les 20 h. tenim el goig de convidar-vos al Teatre Patronat de La Garriga a aquest espectacle musical d’una gran qualitat artística i també molt solidària.
La ballerina i coreògrafa Lys Moya juntament amb la cantant Yolanda Sikara, han estat les impulsores d’aquest esadeveniment,a benefici de l’Associació “El Far”per a la salut mental.
L’aforament és limitat i no es paga entrada,però a la sortida es podrà fer un donatiu voluntari.
Us hi esperem,i si voleu assegurar-vos l’entrada no vingueu tard.
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TALLER IES VIL·LA ROMANA DE LA GARRIGA

El passat 22 de desembre, els nostres companys Marta Jover i Jordi Gómez, de la Delegació ActivaMent Granollers, juntament amb l’associació de familiars El Far, van fer una sessió de sensibilització a l’institut Vil·la Romana de la Garriga, adreçada a alumnes de quart d’ESO. Una intervenció destinada a trencar prejudicis i educar en els valors de la solidaritat i la inclusió.

Per iniciar la sessió, Elena, psicòloga, va fer una explicació de què és un trastorn mental. Després els temes tractats van ser el tabú, els prejudicis socials (estigma), la perillosa interiorització d’aquests (autoestigma) i com el llenguatge pot discriminar a les persones, fent un repàs a les paraules que fem servir a la vida quotidiana i que poden ser discriminatòries per al nostre col·lectiu.

En segon lloc, va intervenir Ma Rosa, donant el seu testimoni com a mare i, finalment, Marta va parlar de quan ella va patir depressió sent adolescent, aconseguint un aplaudiment espontani, confirmant doncs, que va arribar molt clarament el seu missatge. Jordi també va compartir el seu testimoni en 1a persona, i entre tots i totes van reflexionar per aprendre a no discriminar per motius de salut mental.

Una experiència enriquidora per a totes les persones participants, incloent la Marta i en Jordi, que esperem poder repetir a tants instituts i espais com siguem convidats. Si al vostre institut o centre educatiu de Granollers, la Garriga o el Vallès Oriental vol fer una activitat de sensibilització, podeu posar-vos en contacte, escrivint a: granollers@activament.org

TESTIMONIO EN PRIMERA PERSONA EN SALUD MENTAL

Esperanza de Recuperación Hola, me llamo Francesc y soy miembro de ActivaMent. Hace dos años sufrí un brote psicótico. Este fue el segundo que pasé en mi vida. En el primero, la recuperación fue rápida. Por el contrario, del segundo la recuperación está siendo lenta, pero lo estoy consiguiendo.

Escribo este artículo porque hay poca información sobre la recuperación en salud mental y a mí me ha funcionado este sistema. Puede que a más de una persona le funcione. Claro que seguir las estrategias que comento a continuación no sería posible sin las pautas que nos indica nuestro psiquiatra. Doy por hecho que, en casos como el mío o similares (sufro trastorno esquizoafectivo), sin medicación no conseguiríamos nada. Al contrario, empeoraríamos. Pero hay estrategias que nos pueden ayudar.

Lo más importante es hacerse una rutina: tratar de acostarse y despertarse siempre a las mismas horas, por ejemplo. Segundo, alimentarse bien, con una dieta equilibrada. Tercero, hacer deporte. Yo empecé acudiendo a un gimnasio una o dos veces por semana al principio de mi proceso de recuperación, después del brote. Iba poco porque me costaba mucho ir, por la medicación y el estado de ánimo bajo, pero lo complementaba dando paseos largos. Ahora voy cuatro días por semana y hago una clase de spinning. A mi ritmo, pero la acabo. Cuando haces ejercicio liberas endorfinas y eso nos ayuda a recuperarnos.

En cuarto lugar, hay que trabajar las relaciones sociales. Para ello es bueno tratar de quedar con amigos o acudir a un Grupo de Ayuda Mutua para hablar de las cosas que te preocupan y, así, no quedártelas dentro. Las preocupaciones no son buenas para nadie, y no expresarlas nos hace más vulnerables. Por el contrario, si las compartimos con más gente, es más fácil verlas desde diferentes puntos de vista y superarlas. Además, está la parte emocional: desahogarse es bueno .

Quinto, hay que tratar de leer o simplemente mirar una película. Es importante trabajar la mente para recuperar la concentración y el razonamiento. Lo aconsejable es no marcarse metas grandes, sino pequeñas pero que se puedan cumplir.

Y por último, la parte afectiva. Hay que dejarse querer: por la familia, la pareja o los amigos. Con simples gestos, como abrazos, besos o dar la mano. Todo tipo de cariño hace bien. Esta estrategia es importante porque, tras un brote, las personas tendemos a sentir menos. Por eso considero que es bueno estimular esa parte para mejorar la afectividad, la sociabilidad y hacernos más cercanos y receptivos.

A mí todo esto me ha ayudado. Vivo con un trastorno esquizoafectivo y, aunque tengo mis días altos y mis días bajos, estas estrategias me han servido para estar más estable y para tener una vida más plena y gratificante. Espero que también os ayuden a vosotros.

France

DIARIO DE UN TOC

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ENFERMEDAD MENTAL
(ENTREVISTA) DAMIÁN ALCOLEA, LA CARA VISIBLE DEL TOC EN LOS ESCENARIOS ESPAÑOLES
lainformacion.com
Sábado, 28 de noviembre del 2015 – 10:35
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TemasLondres Comunidad de Madrid España Enfermedades Teatro Literatura Artes (general) Enfermedad mental MADRID, 28 (SERVIMEDIA/ANTONIO OLALLA)

“No me hace feliz actuar si no me siento agente de cambio”, asegura Damián Alcolea, un joven actor español que este último año se ha convertido en la cara más visible del Trastorno Obsesivo Convulsivo (TOC).
Alcolea afirmó en una entrevista concedida a Servimedia que él se siente “conectado a una misión de cambio social mediante su trabajo como actor”. Además, señaló que “hubo un tiempo en el que daba miedo decir no a trabajar pero ahora solo trabajo en papeles que me llenan o me permiten desarrollar mi faceta social”.
El trastorno obsesivo-compulsivo que sufre Damián Alcolea es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos intrusivos, recurrentes y persistentes, que producen inquietud, aprensión, temor o preocupación, y conductas repetitivas.
Damián se licenció en la Escuela de Arte Dramático de Murcia. Con posterioridad buscó continuar su formación artística y teatral en Londres. A su vuelta a Madrid, cofundó la Compañía de Teatro del Ser. En televisión, destacan sus participaciones en series como `El Internado´ y `Águila Roja´.
Actualmente trabaja como formador de teatro amateur en la sala Malasaña, además de enseñar a empresas a mejorar sus habilidades de comunicación con sus clientes y entre sus propios empleados. Actuar es una liberación, vivir la vida de otras personas facilita que mi cerebro viva otros patronos mentales y me deje en paz durante unas horas”, añadió sobre lo que suponen los escenarios para él.
`TOCADOS´
Pero es su primera novela, `Tocados´, publicada por Plataforma editorial en 2015, la que convierte a Damián en un personaje conocido para el gran público. Está obra es una historia con tintes autobiográficos, en la que narra la vida de Adrián Díaz, un actor “tocado” por un trastorno obsesivo-compulsivo que es ayudado por Julia, una psicóloga norteamericana retirada que vive en Madrid.
Para Alcolea, “el escribir un libro fue una tarea muy dura y trabajosa” en la que descubrió que el literato moderno “no tiene nada de romántico” y necesita cubrir múltiples facetas para poder sacar la obra al mercado. El autor de `Tocados´ comentó que “gracias a este libro ha podido mostrar a los lectores parte de su experiencia vital”.
“Espero poder haber trasmitido toda la angustia que sufrimos las personas con TOC”, afirmó en referencia a su obra. Además, Alcolea explicó que el origen del libro era un guion cinematográfico, pero que la escasez de ofertas hizo que se lanzase a la aventura literaria “ante la necesidad que tenía de mostrar a la sociedad lo difícil que es convivir con una enfermedad mental”.
CONVIVIR CON UN TOC
Damián asegura que en la actualidad ha logrado controlar el TOC y ha rebajado el nivel severo de afectación que ha tenido durante años. “Ahora he normalizado el problema y disfruto de una vida plena”, aseguró. Pero explicó que hubo un tiempo que “vestirse, hacer la compra o simplemente salir a la calle se convertían en un reto, llegué a tener tendencias suicidas”.
Ante este problema, Alcolea decidió crear un el blog `Diario de un TOC´, un lugar que sirve de encuentro miles de personas que padecen este trastorno y que, según diversas fuentes psiquiátricas, en España afecta a más de un millón de personas.
“En el blog la gente habla y se da consejos para crearse herramientas mentales y poder luchar contra la excesiva carga de ansiedad obsesiva que padecen los afectados”, remarcó. “En él intentamos que los que padecen el TOC lo acepten como parte de su vida y no afecte en demasía a todos los aspectos de su existencia”.
Alcolea expuso que “para superar el trastorno es necesario convertirlo en un escalón y no en un obstáculo, la aceptación de uno mismo es la clave para el cambio”. Por otra parte, reclamó que “este cambio ha de ser bidireccional, no solo puede cambiar la persona afectada, también es necesario que la sociedad se modifique para facilitar su adaptación”.
Para finalizar, el actor hizo hincapié en el papel fundamental que los medios de comunicación tienen a la hora de mostrar con naturalidad la enfermedad mental. “Muchas veces los periodistas caen en el amarillismo y no son conscientes del importante papel que tienen a la hora de ayudar a las personas que padecen estas enfermedades”, finalizó.